Осыдан
бастаңыз
WNR — көп жұмыс істейтіндерге арналған жеке денсаулық хаттамасы: жаттығу, тамақтану және қалпына келу. Бес минутта қалай бастау керектігі осында.
- Жүйені түсініңізҮш тірек: Workout, Nutrition, Recreation. Шаршататын жаттығулар емес, күн сайынғы ақылды әрі жүйелі шешімдер.Жоба туралы
- Ертең таңертең жаттығуды бастаңызTelegram-бот әр таң сайын дайын жаттығу жібереді: өз салмағыңмен, құрал-жабдықсыз, 30 минут. Алғашқы 3 күн — тегін.Ботты ашу
- Жобаны таңдаңызНақты жоспары мен нәтижесі бар қадамдық бағдарламалар мен челлендждер.Барлық жобалар
- Блогты оқыңызТеория емес, жеке тәжірибе: кеңсе күйбеңінде қуатты қалай қайтаруға, көз денсаулығын қалай сақтауға болады және тағы басқалар.Блогқа
- Жолымды бақылаңызКүн сайын — Instagram, TikTok және YouTube @wnr_public.Байланыс және желілер
Мен жаттықтырушы, нутрициолог немесе дәрігер емеспін. Барлығы жеке тәжірибеге негізделген. Өмір салтын өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.